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要解绑抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入登录界面。
2、在登录界面，点击右上角的“三个横杠”图标进入设置界面。
3、在设置界面，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全界面，找到并点击“手机号绑定”选项。
5、点击“更换其他手机号码”或“解绑”按钮（根据界面显示进行操作）。
6、根据系统提示，完成解绑操作，可能需要输入新的手机号进行验证或输入验证码进行确认。
解绑手机号后，可能会影响账号的安全性和登录方式，建议谨慎考虑后再进行解绑操作，如果无法按照上述步骤解绑，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，抖音会不定期更新其功能和界面设计，具体操作可能会发生变化，请根据当时的界面和提示进行操作。